2013年12月30日
摂食障害（下）
緊張を緩めている人は 自分の罪悪感を他人に言うことが
できる。フリーデリケの場合、「私は太り過ぎている」と言う
ことができる。マッサージ・緊張緩和の技術（たとえば
呼吸の仕方）・休息などによって 肯定的な考えを強める。
代謝を高めるには 規則正しい運動も大切だ。フリーデリケは
友達と週末に長時間の散歩にでかけるようにした。そうして
いるうちに 彼女は平静さを取り戻した。以前は 食べる時に
体重が増えることばかり気になっていた。今では 何も悪い
ことを考えないで 食べられる。
休暇で地中海に行ったときに 充実した食事をしたのに
5キロ減った。緊張しなかったのと、食べ物が健康的だった
のと、3週間 浜辺を散歩したからだ。
旅から帰って、太ったが 自分の希望する体重を保っている。
下記サイトから：
http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/essstoerungen-so-bekommt-man-gewichtsschwankungen-in-den-griff-a-939618.html
写真 by SACHI
できる。フリーデリケの場合、「私は太り過ぎている」と言う
ことができる。マッサージ・緊張緩和の技術（たとえば
呼吸の仕方）・休息などによって 肯定的な考えを強める。
代謝を高めるには 規則正しい運動も大切だ。フリーデリケは
友達と週末に長時間の散歩にでかけるようにした。そうして
いるうちに 彼女は平静さを取り戻した。以前は 食べる時に
体重が増えることばかり気になっていた。今では 何も悪い
ことを考えないで 食べられる。
休暇で地中海に行ったときに 充実した食事をしたのに
5キロ減った。緊張しなかったのと、食べ物が健康的だった
のと、3週間 浜辺を散歩したからだ。
旅から帰って、太ったが 自分の希望する体重を保っている。
下記サイトから：
http://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/essstoerungen-so-bekommt-man-gewichtsschwankungen-in-den-griff-a-939618.html
写真 by SACHI