薬物依存症・性的少数派・少年非行

日経新聞2009年５月8日夕刊
「心の健康学」という囲み物の　記事
慶応大学　保健管理センター　大野裕　教授。
見出し：　自分自身に悩み相談

以下　記事の要約：

大野教授は　昨年末から　認知療法を使って　ストレスに
対処するﾓﾊﾞｲﾙｻｲﾄ「うつ・不安に効く.com」
(http://cbt.jp.net)
の監修を始めた。認知療法は　悲観的な思い込みから
自由になって　気持ちを軽くするｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞの一種だ。

ストレスがたまると、一人で考え込みやすくなるし、
考えが堂々巡りになりやすくなる。そのときに　もう一人
の自分を作って自分の気持ちや考えをチェックできると、
心の余裕が出てくる。
ﾓﾊﾞｲﾙｻｲﾄは　気持ちや考えを書き出したり、自動返信
機能をつかって　自分の考えをチェックしたり　できる
ようになっている。
ほかにも　うつ度をチェックしたり、問題解決法や
気持ちの伝え方を練習したりできるパートもある。